Spesso sentiamo dire che sia necessario bere almeno due litri d’acqua al giorno per stare bene, e capita di chiedersi se sia effettivamente così.
La risposta è sì, di norma è necessario bere almeno due litri d’acqua al giorno per poter stare bene.
Assumiamo liquidi anche tramite l’alimentazione
Quando diciamo due litri ci riferiamo a due litri d’acqua complessivi, perché assumiamo comunque una parte di liquidi con la alimentazione.
Potremmo dunque dire che l’acqua che effettivamente che la quantità d’acqua che abbiamo bisogno di bere ogni giorno è circa 1,5 litri, mentre il resto lo assumiamo tramite l’alimentazione.
Parliamo ad esempio di frutta, verdura e altri cibi ricchi d’acqua, ma anche succhi di frutta, thè e caffè.
Gli sportivi hanno bisogno di bere di più
Discorso diverso invece per chi fa della pratica sportiva e ha bisogno di integrare con un quantitativo maggiore di liquidi, dato che con l’attività sportiva la quantità di liquidi che si perdono con la sudorazione è maggiore e bisogna quindi reintegrare.
Condizioni particolari di salute
Ancora una volta c’è da fare un distinguo nel caso di persone con patologie, le quali fanno bene a chiedere al proprio medico di fiducia cosa sia giusto fare e dunque quale sia la quantità d’acqua necessaria ogni giorno nel loro caso.
Quale acqua bere?
Anche in questo caso è bene consultarsi con il medico di fiducia per capire quale acqua sia preferibile. Di norma, se non ci sono condizioni di salute particolari, sarebbe preferibile alternare le varie acque minerali presenti sul mercato dato che ciascuna ha una determinata quantità elementi minerali che servono al nostro organismo.
È sicuro bere l’acqua del rubinetto?
Di solito l’acqua del rubinetto è controllata dalle società che gestiscono l’acqua pubblica.
Nonostante questo però, non è raro che è nell’acqua cui abbiamo accesso dal rubinetto di casa siano presenti altri elementi inquinanti e sostanze nocive che possono avere a lungo andare un effetto negativo sulla salute.
Altre volte invece l’acqua del rubinetto ha un forte odore di cloro che rende il suo utilizzo ai fini alimentari poco gradevole, sebbene il cloro in questo caso abbia lo scopo di disinfettare e rendere potabile l’acqua.
In questi casi è meglio uno dei dispositivi New Line (www.newlinedepuratori.it) , azienda che propone ottimi depuratori d’acqua in grado di risolvere esigenze specifiche legate alla qualità della stessa.