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Irregolarità intestinale: la natura ci può dare una mano

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scritto da: geremia - Visite: 14 - Numero di parole: 421 - Data: 7 Apr 2010 - Ora: 11:17 AM 0 commenti

La cosiddetta sindrome da intestino pigro è uno dei disturbi più diffusi nel mondo occidentale e consiste essenzialmente in una attività intestinale irregolare e in periodi più o meno lunghi di stitichezza, durante i quali si ha difficoltà ad evacuare e ci si sente gonfi e non perfettamente liberi per gran parte della giornata.

Tale situazione può essere del tutto passeggera, magari legata al cambiamento di stagione, a un viaggio o a un periodo in cui si è mangiato in modo disordinato e/o troppo di fretta; oppure può tendere a cronicizzarsi, e allora è sempre consigliato consultare il proprio medico o uno specialista. In ogni caso, l’irregolarità intestinale è molto spesso associata a cattive abitudini alimentari e a uno stile di vita troppo sedentario. Basterebbero più fibre a tavola, una buona idratazione, meno stress e un po’ di movimento fisico regolare, per far sì che l’intestino si riattivi e svolga al meglio le suo funzioni fisiologiche.

Naturalmente, all’occorrenza, esistono vari rimedi naturali utili a regolarizzare l’intestino, che si suddividono principalmente in due categorie: i cosiddetti lassativi naturali di contatto e quelli di massa.
Fra i primi rientrano quelli a base di piante stimolanti come la Senna, la Cascara o la Frangola. In pratica agiscono direttamente sulla mucosa dell'intestino, stimolando la contrazione della muscolatura (peristalsi) e riducendo l'assorbimento dei liquidi. Questi rimedi possono essere assunti sottoforma di infusi, capsule o decotti solo per periodi brevi e mai oltre le due settimane. L'effetto è rapido e compare già nell’arco di 8-9 ore: è pertanto consigliato assumerli prima di andare a letto.

I lassativi di massa, invece, inducono uno stimolo più delicato e graduale nel tempo. Le piante più idonee sono quelle ricche di mucillagini, sostanze che esercitano un'azione lassativa "dolce" e sono lenitive per le mucose infiammate dell'intestino. Queste erbe richiamano acqua nell'intestino e, aumentando il volume della massa fecale, esercitano una pressione sulle pareti interne, accelerando il transito intestinale. Fra i rimedi appartenenti a questa seconda categoria vi sono le radici di Altea e i semi di Psillio e di Lino. Gli effetti solitamente si avvertono dopo alcuni giorni.